Basketgem staff share: Weaving and healing: How hand-weaving can help relieve stress or build concentration

आधुनिक तेज-तर्रार जीवन में, लोग अक्सर विभिन्न दबावों से परेशान होते हैं। चाहे वह काम, परिवार या सामाजिक जीवन हो, चिंता और व्याकुलता आदर्श बन गई है। हालांकि, हमारी आंतरिक शांति हासिल करने में हमारी मदद करने के लिए एक प्राचीन और सरल तरीका है - हाथ से बुने हुए बास्केट . बास्केटगेम कर्मचारियों ने पाया कि बुनाई न केवल एक व्यावहारिक कौशल है, बल्कि चंगा करने का एक प्रभावी तरीका भी है, जो तनाव को कम करने, एकाग्रता का निर्माण करने और यहां तक ​​कि मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में भी मदद कर सकता है। इस लेख में, बास्केटगेम आपके साथ चर्चा करेगा कि कैसे बुनाई एक उपचार गतिविधि बन सकती है और यह कैसे हमें अपने व्यस्त जीवन में शांति का एक क्षण खोजने में मदद कर सकता है।

1. बुनाई और माइंडफुलनेस: वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करें

एक टोकरी बुनाई की प्रक्रिया में दोनों हाथों के समन्वय और निरंतर ध्यान की आवश्यकता होती है। चाहे वह सामग्री का चयन कर रहा हो, पैटर्न बुनाई कर रहा हो, या जकड़न को समायोजित कर रहा हो, हर कदम के लिए हमें वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है। इस तरह की एकाग्रता माइंडफुलनेस मेडिटेशन के समान है, जो कि ध्यान भंग करने के बजाय वर्तमान गतिविधि पर ध्यान केंद्रित करने के लिए है।

वैज्ञानिक अनुसंधान से पता चलता है कि बुनाई जैसी मैनुअल गतिविधियाँ मस्तिष्क की विश्राम प्रतिक्रिया को सक्रिय कर सकती हैं और कोर्टिसोल जैसे तनाव हार्मोन के स्तर को कम कर सकती हैं। जब हम बुनाई पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो हमारे दिमाग "प्रवाह" की एक स्थिति में प्रवेश करते हैं, जहां हम वर्तमान गतिविधि में पूरी तरह से डूब जाते हैं और समय बीतने के बारे में भूल जाते हैं। यह राज्य न केवल चिंता से राहत देता है, बल्कि खुशी में भी सुधार करता है।

2. दोहरावदार कार्यों की उपचार शक्ति

एक टोकरी बुनाई की प्रक्रिया में अक्सर बहुत सारे दोहराव वाले कार्य शामिल होते हैं, जैसे कि घुमावदार, गाँठ और बुनाई। ये दोहरावदार क्रियाएं नीरस लग सकती हैं, लेकिन उनके पास वास्तव में एक शक्तिशाली उपचार प्रभाव है।

चिंता को कम करें: दोहराए जाने वाले हाथ आंदोलन पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित कर सकते हैं और शरीर को विश्राम की स्थिति में प्रवेश करने में मदद कर सकते हैं।

मस्तिष्क में अल्फा तरंगों के उत्पादन को बढ़ावा देना: ध्यान या गहरी साँस लेने के समान, दोहरावदार बुनाई आंदोलनों से मस्तिष्क में अल्फा तरंगों के उत्पादन को बढ़ावा मिल सकता है, जिससे लोग शांत महसूस करते हैं।

अनिद्रा को राहत दें: कई अनिद्रा पाते हैं कि बिस्तर से पहले कुछ सरल बुनाई करने से उनकी नसों को आराम करने में मदद मिल सकती है और सो जाना आसान हो जाता है।