Basketgem staff share: Weaving and healing: How hand-weaving can help relieve stress or build concentration

В современной быстро развивающейся жизни людей часто обеспокоены различными давлением. Будь то работа, семья или социальная жизнь, беспокойство и отвлечение, кажется, стали нормой. Тем не менее, существует древний и простой способ помочь нам восстановить наш внутренний мир - Ручные корзины . Сотрудники Basketgem обнаружили, что ткачество является не только практическим навыком, но и эффективным способом лечения, что может помочь уменьшить стресс, наращивать концентрацию и даже способствовать психическому здоровью. В этой статье Basketgem обсудит с вами, как ткачество может стать целительной деятельностью и как это может помочь нам найти момент мира в нашей занятой жизни.

1. Ткачество и осознанность: сосредоточьтесь на настоящем

Процесс плетения корзины требует координации обеих рук и устойчивого внимания. Независимо от того, выбирает ли он материалы, схемы ткачества или настройка стеснения, каждый шаг требует от нас сосредоточиться на настоящем. Этот вид концентрации похож на медитацию осознанности, которая состоит в том, чтобы сосредоточиться на текущей деятельности, а не отвлекаться от отвлечения.

Научные исследования показывают, что ручная деятельность, такая как ткачество, может активировать реакцию на релаксацию мозга и снизить уровень гормонов стресса, таких как кортизол. Когда мы сосредотачиваемся на ткажеве, наш мозг вступает в состояние «потока», где мы полностью погружены в текущую деятельность и забываем о течении времени. Это состояние не только снимает беспокойство, но и улучшает счастье.

2. Исцеляющая сила повторяющихся действий

Процесс плетения корзины часто включает в себя множество повторяющихся действий, таких как обмотка, завязки и ткачество. Эти повторяющиеся действия могут показаться монотонными, но на самом деле они имеют мощный исцеляющий эффект.

Уменьшение беспокойства: повторяющиеся движения рук могут стимулировать парасимпатическую нервную систему и помочь организму попасть в состояние расслабления.

Продвигайте производство альфа -волн в мозге: аналогично медитации или глубокому дыханию, повторяющиеся ткацкие движения могут способствовать производству альфа -волн в мозге, заставляя людей чувствовать себя спокойными.

Освободите бессонницу: многие бессонницы обнаруживают, что выполнение простого ткачества перед сном может помочь расслабить их нервы и облегчить заснуть.