Basketgem staff share: Weaving and healing: How hand-weaving can help relieve stress or build concentration
Im modernen, schnelllebigen Leben werden Menschen oft durch verschiedene Druck gegossen. Ob Arbeit, Familie oder soziales Leben, Angst und Ablenkung scheinen zur Norm geworden zu sein. Es gibt jedoch eine alte und einfache Möglichkeit, uns zu helfen, unseren inneren Frieden wiederzugewinnen - handgewebte Körbe . Basketglem -Mitarbeiter stellten fest, dass das Weben nicht nur eine praktische Fähigkeit ist, sondern auch eine wirksame Art zu heilen, die dazu beitragen kann, Stress zu verringern, Konzentration aufzubauen und sogar die psychische Gesundheit zu fördern. In diesem Artikel wird Basketgem mit Ihnen diskutieren, wie das Weben zu einer Heilungsaktivität werden kann und wie es uns helfen kann, einen Moment des Friedens in unserem geschäftigen Leben zu finden.
1. Weben und Achtsamkeit: Konzentrieren Sie sich auf die Gegenwart
Der Prozess des Webens eines Korbs erfordert die Koordination beider Hände und eine anhaltende Aufmerksamkeit. Unabhängig davon, ob es sich um Materialien, Webmuster oder die Anpassung der Dichtheit ausgewählt hat, müssen wir uns auf jeden Schritt auf die Gegenwart konzentrieren. Diese Art der Konzentration ähnelt der Achtsamkeitsmeditation, die sich auf die aktuelle Aktivität konzentrieren soll, anstatt durch Ablenkungen abgelenkt zu werden.
Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass manuelle Aktivitäten wie das Weben die Relaxationsreaktion des Gehirns aktivieren und das Maß an Stresshormonen wie Cortisol verringern können. Wenn wir uns auf das Weben konzentrieren, betreten unser Gehirn in einen "Fluss", in dem wir vollständig in die aktuelle Aktivität eintauchen und den Zeitverlauf vergessen. Dieser Zustand lindert nicht nur Angstzustände, sondern verbessert auch das Glück.
2. Die Heilkraft wiederholter Handlungen
Der Prozess des Webens eines Korbs beinhaltet oft viele sich wiederholende Handlungen wie Wickeln, Knoten und Weben. Diese sich wiederholenden Handlungen mögen monoton erscheinen, aber sie haben tatsächlich einen starken Heilungseffekt.
Angst reduzieren: Wiederholte Handbewegungen können das parasympathische Nervensystem stimulieren und dem Körper helfen, in einen Zustand der Entspannung einzutreten.
Fördern Sie die Produktion von Alpha -Wellen im Gehirn: Ähnlich wie bei Meditation oder tiefem Atmen können sich wiederholte Webenbewegungen die Produktion von Alpha -Wellen im Gehirn fördern und Menschen ruhig fühlen.
Linderung von Schlaflosigkeit: Viele Schlaflosigkeit stellen fest, dass ein einfaches Weben vor dem Schlafengehen dazu beitragen kann, ihre Nerven zu entspannen und das Einschlafen leichter zu machen.
3. Gefühl der Leistung und emotionale Regulierung
Es braucht Zeit und Geduld, um einen gewebten Korb zu vervollständigen, und das Endprodukt wird ein starkes Erfolgsgefühl bringen. Dieses positive Feedback kann das Selbstwertgefühl verbessern und Depressionen verringern.
Psychologen haben festgestellt, dass handgefertigtes Handwerk das Gehirn dazu anregen kann, Dopamin freizusetzen (ein Neurotransmitter, der mit Glück und Zufriedenheit verbunden ist). Wenn wir eine Arbeit abschließen, belohnt uns das Gehirn, und dieser positive Zyklus kann die psychische Gesundheit verbessern.
Korbweben ist nicht nur ein Handwerk, sondern auch eine Form der Heilung. Es hilft uns, Stress zu lindern, die Konzentration zu verbessern und sogar die psychische Gesundheit durch Fokus, sich wiederholende Bewegungen, ein Gefühl der Leistung und soziale Interaktion zu verbessern. Wenn Sie nach einer einfachen und effektiven Möglichkeit suchen, sich selbst zu entspannen, versuchen Sie, Webmaterialien aufzunehmen und 15-30 Minuten am Tag zu nehmen. Selbst wenn die Zeit begrenzt ist, kann eine kurze Webpraxis einen entspannenden Effekt erzielen und den Rhythmus Ihrer Hände in eine friedliche Welt führen.
Hast du versucht zu weben? Hat es Ihnen geholfen, Stress abzubauen? Fühlen Sie sich frei, Ihre Erfahrungen im Kommentarbereich zu teilen!
Ihre Bedürfnisse, die wir erfüllen, Ihre Stimme, auf die wir hören, um Ihre Schönheit zu weben.