Basketgem staff share: Weaving and healing: How hand-weaving can help relieve stress or build concentration

현대의 빠르게 진행되는 삶에서 사람들은 종종 다양한 압력으로 어려움을 겪습니다. 그것이 일, 가족이든 사회 생활이든, 불안 및 산만이든, 표준이 된 것 같습니다. 그러나 내면의 평화를 회복하는 데 도움이되는 고대적이고 간단한 방법이 있습니다. 손으로 짠 바구니 . 바구니 직원들은 직조가 실용적인 기술 일뿐 만 아니라 치유를 효과적으로 치유하는 방법이라는 것을 발견했습니다. 이는 스트레스를 줄이고 집중력을 높이며 정신 건강을 증진시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 기사에서 Basketgem은 직조가 어떻게 치유 활동이 될 수 있는지, 그리고 바쁜 삶에서 평화의 순간을 찾는 데 어떻게 도움이 될 수 있는지에 대해 논의 할 것입니다.

1. 직조와 마음 챙김 : 현재에 집중하십시오

바구니를 짜는 과정은 양손의 조정과 지속적인주의가 필요합니다. 재료를 선택하거나 직조 패턴을 선택하든 압박감을 조정하든 모든 단계는 현재에 집중해야합니다. 이런 종류의 집중력은 마음 챙김 명상과 유사하며, 이는 산만 함에 의해 산만 해지는 대신 현재 활동에 중점을 둡니다.

과학적 연구에 따르면 직조와 같은 수동 활동은 뇌의 이완 반응을 활성화하고 코티솔과 같은 스트레스 호르몬 수준을 줄일 수 있습니다. 우리가 직조에 집중할 때, 우리의 두뇌는 "흐름"상태에 들어가서 현재 활동에 완전히 몰입하고 시간의 흐름을 잊어 버립니다. 이 상태는 불안을 완화시킬뿐만 아니라 행복을 향상시킵니다.

2. 반복적 인 행동의 치유력

바구니를 짜는 과정에는 종종 와인딩, 매듭 및 직조와 같은 많은 반복적 인 행동이 포함됩니다. 이러한 반복적 인 행동은 단조로운 것처럼 보일 수 있지만 실제로 강력한 치유 효과가 있습니다.

불안 감소 : 반복적 인 손 운동은 부교감 신경계를 자극하고 신체가 이완 상태에 들어가도록 도울 수 있습니다.

뇌에서 알파 파의 생산을 촉진하십시오. 명상 또는 심호흡과 유사하게 반복적 인 직조 운동은 뇌의 알파 파의 생산을 촉진하여 사람들이 차분하게 느끼게 할 수 있습니다.

불면증 완화 : 많은 불면증은 잠자리에 들기 전에 간단한 직조를하면 신경을 이완시키고 잠들기가 더 쉬워 질 수 있다는 것을 알게됩니다.