Basketgem staff share: Weaving and healing: How hand-weaving can help relieve stress or build concentration

في الحياة الحديثة سريعة الخطى ، غالباً ما يشعر الناس بالضيق بسبب الضغوط المختلفة. سواء كان العمل أو العائلة أو الحياة الاجتماعية ، يبدو أن القلق والهاء أصبح هو القاعدة. ومع ذلك ، هناك طريقة قديمة وبسيطة لمساعدتنا على استعادة سلامنا الداخلي - السلال المنسوجة يدويًا . وجد موظفو السلة أن النسيج ليس فقط مهارة عملية ، ولكن أيضًا وسيلة فعالة للشفاء ، والتي يمكن أن تساعد في تقليل التوتر ، وبناء تركيز ، وحتى تعزيز الصحة العقلية. في هذه المقالة ، ستناقش السلة معك كيف يمكن أن يصبح النسيج نشاطًا للشفاء وكيف يمكن أن يساعدنا في إيجاد لحظة من السلام في حياتنا المزدحمة.

1. النسيج والعقل: ركز على الحاضر

تتطلب عملية نسج السلة تنسيق كلتا اليدين والاهتمام المستمر. سواء أكان اختيار المواد أو أنماط النسيج أو ضبط الضيق ، فإن كل خطوة تتطلب منا التركيز على الحاضر. يشبه هذا النوع من التركيز التأمل الذهن ، وهو التركيز على النشاط الحالي بدلاً من أن يصرف انتباهي عن طريق الانحرافات.

تُظهر الأبحاث العلمية أن الأنشطة اليدوية مثل النسيج يمكن أن تنشط استجابة الاسترخاء للدماغ وتقليل مستوى هرمونات الإجهاد مثل الكورتيزول. عندما نركز على النسيج ، تدخل أدمغتنا في حالة من "التدفق" ، حيث نغمر تمامًا في النشاط الحالي وننسى مرور الوقت. هذه الحالة لا تخفف من القلق فحسب ، بل تعمل أيضًا على تحسين السعادة.

2. قوة الشفاء من الإجراءات المتكررة

غالبًا ما تتضمن عملية نسج السلة الكثير من الإجراءات المتكررة ، مثل التعويذة والعقدة والنسج. قد تبدو هذه الإجراءات المتكررة رتيبة ، لكن لديها في الواقع تأثير شفاء قوي.

تقليل القلق: يمكن أن تحفز حركات اليد المتكررة الجهاز العصبي المظلم ويساعد الجسم على الدخول في حالة من الاسترخاء.

تعزيز إنتاج موجات ألفا في الدماغ: على غرار التأمل أو التنفس العميق ، يمكن أن تعزز حركات النسيج المتكررة إنتاج موجات ألفا في الدماغ ، مما يجعل الناس يشعرون بالهدوء.

تخفيف الأرق: يجد العديد من الأنساب أن القيام ببعض النسيج البسيط قبل النوم يمكن أن يساعد في استرخاء أعصابهم ويجعل من السهل النوم.