Basketgem staff share: Weaving and healing: How hand-weaving can help relieve stress or build concentration
In het moderne snelle leven worden mensen vaak verontrust door verschillende druk. Of het nu werk, familie of sociaal leven is, angst en afleiding lijken de norm te zijn geworden. Er is echter een oude en eenvoudige manier om ons te helpen onze innerlijke vrede te herwinnen - handgeweven manden . Basketgem -medewerkers ontdekten dat weven niet alleen een praktische vaardigheid is, maar ook een effectieve manier om te genezen, wat kan helpen stress te verminderen, concentratie op te bouwen en zelfs de geestelijke gezondheid te bevorderen. In dit artikel zal Basketgem bespreken hoe weven een genezende activiteit kan worden en hoe het ons kan helpen een moment van vrede te vinden in ons drukke leven.
1. Weven en mindfulness: focus op het heden
Het proces van het weven van een mand vereist coördinatie van beide handen en aanhoudende aandacht. Of het nu gaat om het selecteren van materialen, het weven van patronen of het aanpassen van de strakheid, elke stap vereist dat we ons op het heden concentreren. Dit soort concentratie is vergelijkbaar met mindfulness -meditatie, namelijk om zich te concentreren op de huidige activiteit in plaats van afgeleid te worden door afleidingen.
Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat handmatige activiteiten zoals weven de ontspanningsrespons van de hersenen kunnen activeren en het niveau van stresshormonen zoals cortisol kunnen verminderen. Wanneer we ons concentreren op weven, komen onze hersenen een staat van "stroom" binnen, waar we volledig ondergedompeld zijn in de huidige activiteit en het verloop van de tijd vergeten. Deze staat verlicht niet alleen angst, maar verbetert ook het geluk.
2. De genezende kracht van repetitieve acties
Het proces van het weven van een mand omvat vaak veel repetitieve acties, zoals kronkelen, knopen en weven. Deze repetitieve acties lijken misschien monotoon, maar ze hebben eigenlijk een krachtig genezend effect.
Verminder angst: repetitieve handbewegingen kunnen het parasympathische zenuwstelsel stimuleren en het lichaam helpen een staat van ontspanning binnen te komen.
Bevorder de productie van alfabolven in de hersenen: vergelijkbaar met meditatie of diepe ademhaling, kunnen repetitieve wevende bewegingen de productie van alfabolven in de hersenen bevorderen, waardoor mensen zich kalm voelen.
Verlicht slapeloosheid: veel slapeloosheid vinden dat het doen van wat eenvoudig weven voor het slapengaan hun zenuwen kan ontspannen en het gemakkelijker kan maken om in slaap te vallen.
3. Gevoel van voldoening en emotionele regulering
Het kost tijd en geduld om een geweven mand te voltooien, en het eindproduct zal een sterk gevoel van voldoening geven. Deze positieve feedback kan het zelfvertrouwen verbeteren en depressie verminderen.
Psychologen hebben ontdekt dat handgemaakte ambachten de hersenen kunnen stimuleren om dopamine af te geven (een neurotransmitter geassocieerd met geluk en tevredenheid). Wanneer we een werk voltooien, beloont de hersenen ons en kan deze positieve cyclus de geestelijke gezondheid verbeteren.
Mandweven is niet alleen een vaartuig, maar ook een vorm van genezing. Het helpt ons stress te verlichten, de concentratie te verbeteren en de geestelijke gezondheid te verbeteren door focus, repetitieve bewegingen, een gevoel van voldoening en sociale interactie. Als u op zoek bent naar een eenvoudige en effectieve manier om uzelf te ontspannen, probeer dan wevende materialen op te pakken en 15-30 minuten per dag te nemen. Zelfs als de tijd beperkt is, kan een korte wevenpraktijk een ontspannend effect opleveren, waardoor het ritme van je handen je in een vredige wereld kan brengen.
Heb je geprobeerd weven? Heeft het je geholpen stress te verlichten? Voel je vrij om je ervaring in het commentaargedeelte te delen!
Jouw behoeften die we maken, jouw stem waar we naar luisteren, om jouw schoonheid te weven.