Basketgem staff share: Weaving and healing: How hand-weaving can help relieve stress or build concentration

Na vida rápida moderna, as pessoas geralmente são perturbadas por várias pressões. Seja trabalho, vida familiar ou social, ansiedade e distração parecem ter se tornado a norma. No entanto, existe uma maneira antiga e simples de nos ajudar a recuperar nossa paz interior - cestas tecidas à mão . Os funcionários da Basketgem descobriram que a tecelagem não é apenas uma habilidade prática, mas também uma maneira eficaz de curar, o que pode ajudar a reduzir o estresse, criar concentração e até promover a saúde mental. Neste artigo, Basketgem discutirá com você como a tecelagem pode se tornar uma atividade de cura e como isso pode nos ajudar a encontrar um momento de paz em nossas vidas ocupadas.

1. Tecelagem e atenção plena: concentre -se no presente

O processo de tecer uma cesta requer coordenação de ambas as mãos e atenção sustentada. Seja selecionando materiais, padrões de tecelagem ou ajustando o aperto, cada etapa exige que focemos no presente. Esse tipo de concentração é semelhante à meditação da atenção plena, que deve se concentrar na atividade atual, em vez de se distrair com as distrações.

Pesquisas científicas mostram que atividades manuais como tecelagem podem ativar a resposta de relaxamento do cérebro e reduzir o nível de hormônios do estresse, como o cortisol. Quando nos concentramos na tecelagem, nossos cérebros entram em um estado de "fluxo", onde estamos completamente imersos na atividade atual e esquecem a passagem do tempo. Esse estado não apenas alivia a ansiedade, mas também melhora a felicidade.

2. O poder de cura das ações repetitivas

O processo de tecer uma cesta geralmente envolve muitas ações repetitivas, como enrolamento, nó e tecelagem. Essas ações repetitivas podem parecer monótonas, mas na verdade têm um poderoso efeito de cura.

Reduza a ansiedade: os movimentos repetitivos das mãos podem estimular o sistema nervoso parassimpático e ajudar o corpo a entrar em um estado de relaxamento.

Promover a produção de ondas alfa no cérebro: semelhante à meditação ou respiração profunda, movimentos repetitivos de tecelagem podem promover a produção de ondas alfa no cérebro, fazendo as pessoas se sentirem calmas.

Alivia a insônia: muitos insones descobrem que fazer uma simples tecelagem antes de dormir pode ajudar a relaxar seus nervos e facilitar o sono.