Basketgem staff share: Weaving and healing: How hand-weaving can help relieve stress or build concentration

Nella vita frenetica moderna, le persone sono spesso turbate da varie pressioni. Che si tratti di lavoro, famiglia o vita sociale, ansia e distrazione sembrano essere diventati la norma. Tuttavia, esiste un modo antico e semplice per aiutarci a ritrovare la nostra pace interiore - Cestini tessuti a mano . I dipendenti di Basketgem hanno scoperto che la tessitura non è solo un'abilità pratica, ma anche un modo efficace per guarire, che può aiutare a ridurre lo stress, costruire la concentrazione e persino promuovere la salute mentale. In questo articolo, Basketgem discuterà con te come la tessitura possa diventare un'attività di guarigione e come può aiutarci a trovare un momento di pace nella nostra vita frenetica.

1. Tessitura e consapevolezza: concentrarsi sul presente

Il processo di tessitura di un cestino richiede il coordinamento di entrambe le mani e l'attenzione prolungata. Che si tratti di selezione di materiali, modelli di tessitura o di regolazione della tenuta, ogni passo ci richiede di concentrarci sul presente. Questo tipo di concentrazione è simile alla meditazione della consapevolezza, che è quello di concentrarsi sull'attività attuale invece di essere distratto dalle distrazioni.

La ricerca scientifica mostra che attività manuali come la tessitura possono attivare la risposta di rilassamento del cervello e ridurre il livello di ormoni dello stress come il cortisolo. Quando ci concentriamo sulla tessitura, i nostri cervelli entrano in uno stato di "flusso", in cui siamo completamente immersi nell'attività attuale e dimentichiamo il passare del tempo. Questo stato non solo allevia l'ansia, ma migliora anche la felicità.

2. Il potere curativo delle azioni ripetitive

Il processo di tessitura di un cestino comporta spesso molte azioni ripetitive, come l'avvolgimento, la annotazione e la tessitura. Queste azioni ripetitive possono sembrare monotono, ma in realtà hanno un potente effetto curativo.

Ridurre l'ansia: i movimenti delle mani ripetitive possono stimolare il sistema nervoso parasimpatico e aiutare il corpo ad entrare in uno stato di rilassamento.

Promuovere la produzione di onde alfa nel cervello: simile alla meditazione o alla respirazione profonda, i movimenti di tessitura ripetitivi possono promuovere la produzione di onde alfa nel cervello, facendo sentire calma le persone.

Allevia l'insonnia: molti insonni scoprono che fare un po 'di tessitura semplice prima di andare a letto può aiutare a rilassare i nervi e rendere più facile addormentarsi.