Basketgem staff share: Weaving and healing: How hand-weaving can help relieve stress or build concentration

在現代快節奏的生活中，人們經常受到各種壓力的困擾。 無論是工作，家庭還是社交生活，焦慮和分心似乎已成為常態。 但是，有一種古老而簡單的方法可以幫助我們恢復內心的和平 - 手工編織的籃子 . BasketGem員工發現，編織不僅是一種實用技能，而且是一種有效的治愈方法，可以幫助減輕壓力，建立集中註意力甚至促進心理健康。 在本文中，Basketgem將與您討論編織如何成為一種治愈活動，以及它如何幫助我們在繁忙的生活中找到和平的時刻。

1. 編織和正念：專注於現在

編織籃子的過程需要雙手協調和持續關注。 無論是選擇材料，編織圖案還是調整緊密度，每個步驟都要求我們專注於當下。 這種集中度類似於正念冥想，這是要關注當前活動，而不是因分心而分心。

科學研究表明，諸如編織之類的手動活動可以激活大腦的放鬆反應並降低壓力激素（例如皮質醇）的水平。 當我們專注於編織時，我們的大腦進入了“流動”狀態，我們完全沉浸在當前活動中，而忘記了時間的流逝。 這種狀態不僅可以緩解焦慮，而且可以改善幸福感。

2. 重複行動的治愈能力

編織籃子的過程通常涉及許多重複的動作，例如繞組，打結和編織。 這些重複的動作似乎是單調的，但實際上它們具有強大的康復作用。

減輕焦慮：重複的手動運動可以刺激副交感神經系統，並幫助身體進入放鬆狀態。

促進大腦中α波的產生：類似於冥想或深呼吸，重複的編織運動可以促進大腦中阿爾法波的產生，使人們感到鎮定。

緩解失眠症：許多失眠症會發現，睡前做一些簡單的編織可以幫助放鬆他們的神經，並使入睡更容易。